BERITA TERPOPULER WELLNESS: Tips Memasak Cepat Ayam Kecap Pedas hingga Dokter Gizi Ungkap 4 Manfaat Serat Pangan

Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Rabu (30/3/2022).

Mulai dari tips memasak cepat ayam kecap pedas yang lezat.

Hingga dokter gizi ungkap manfaat serat pangan untuk kesehatan.

1. 6 Tips Memasak Cepat Ayam Kecap Pedas Manis untuk Menu Buka Puasa

Kawan Puan sedang mencari ide menu buka puasa? Pas sekali, ada tips memasak cepat ayam kecap pedas manis, nih.

Ayam kecap pedas manis bisa jadi lauk buka bersama keluarga, tentunya untuk memenuhi asupan protein setelah puasa seharian.

Aneka bumbu ayam kecap pedas manis cukup sederhana, yang enak dinikmati dengan nasi hangat.

Meski memasaknya cepat, ada baiknya daging ayam dimarinasi dulu sebelum digoreng setengah matang.

Baca selengkapnya di sini >>

Baca Juga: 5 Tips Memasak Cepat Ayam Tumis Ca Jamur, Cocok untuk Menu Sahur

2. 3 Hidden Gem Taman Kota di Malang yang Cocok untuk Ngabuburit

Malang memiliki berbagai hidden gem yang cocok untuk menjadi lokasi ngabuburit menunggu jam buka puasa.

Ada berbagai tempat yang menarik di Malang, Jawa Timur misalnya saja taman kota, karena di lokasi ini bisa dilakukan berbagai aktivitas.

Agar tidak penasaran, yuk simak lokasi ngabuburit di Malang yang PARAPUAN rangkum dari Kompas.com, catat ya!

Taman Trunojoyo

Taman TrunojoyoTaman Trunojoyo Kompas.com
Hidden gem untuk ngabuburit di Malang yakni Taman Bentoel Trunojoyo atau Taman Cerdas Trunojoyo lebih dikenal dengan nama Taman Trunojoyo.

Lokasi Taman Trunojoyo ini cukup strategis karena berdekatan dengan Alun-alun Tugu dan Balai Kota Malang.

Baca selengkapnya di sini >>

Baca Juga: Hidden Gem Garuda Wisnu Kencana Jadi Tempat Makan Malam KTT G20, Ini 5 Faktanya

3. 4 Manfaat Serat Pangan untuk Kesehatan Saluran Pencernaan Menurut Dokter Gizi

Konsumsi serat pangan masyarakat masih sangat rendah, padahal pilihan jenis serat cukup banyak di Indonesia.

Serat adalah jenis karbohidrat kompleks dalam makanan yang tidak dapat dipecah molekul gula oleh tubuh.

"Sebanyak 95,5 persen orang Indonesia kurang asupan serat, terlebih kurangnya konsumsi sayur," kata dr. Cindiawaty J. Pudjiadi SpGK, dokter spesialis gizi klinik di RSIA Bunda Jakarta, pada sesi Nestle Nutren Fibre, (29/3/2022).

Padahal, menurut dr. Cindiawaty, kebutuhan serat harian per orang adalah 25 hingga 30 gram dari makanan.

"Sumber serat pangan bisa diperoleh dari karbohidrat kompleks, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan," imbuhnya.

Ketika asupan serat terpenuhi, saluran pencernaan membantu lebih aktif untuk beraktivitas sehari-hari.

dr. Cindiawaty kemudian menjelaskan manfaat pemenuhan kebutuhan serat untuk saluran pencernaan.

Apa saja?

Baca selengkapnya di sini >>

Baca Juga: Dokter Gizi Jelaskan 4 Tips agar Tetap Sehat Selama Bulan Puasa

(*)