Perhatikan Ini 5 Makanan yang Jangan Disantap Saat Sahur, Apa Saja?

Parapuan.co - Sahur adalah waktu makan penting selama bulan puasa. Makanya, lebih baik Kawan Puan tetap meluangkan waktu untuk makan sahur.

Pasalnya, lewat makanan yang kamu santap saat sahur, tubuh mendapatkan asupan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas selama berpuasa.

Oleh sebab itu, maka usahakan ketika sahur, kamu mengonsumsi makanan dan tak lupa pula untuk menghidrasi tubuh.

Namun demikian, harus kamu ketahui bahwa ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur.

Mengutip dari Moms Mag, ini daftar makanan yang jangan disantap saat sahur, sehingga baiknya dihindari saja.

1. Minuman berkafein

Minuman berkafein misalnya saja kopi sebaiknya jangan diminum ketika sahur.

Sebab, kafein cenderung membuat orang lebih sering buang air.

Jika buang air terus-menerus maka dapat menyebabkan dehidrasi. Demi menghindari kondisi tersebut maka jangan minum kafein, ya.

Baca Juga: Cara Memasak Cepat Brownies Kurma Panggang, Bisa untuk Takjil Buka Puasa

2. Makanan asin

Daftar santapan berikutnya yang wajib dihindari saat sahur yakni makanan yang kadar garamnya terlalu tinggi alias asin.

Pasalnya, garam itu dapat merangsang timbulnya rasa haus.

Maka dari itu sebaiknya hindari makanan asin saat sahur agar tidak haus berlebih selama Kawan Puan puasa.

3. Makanan tinggi gula

Karbohidrat sederhana atau olahan seperti makanan penutup, kue kering, dan croissant adalah pilihan makanan sahur yang buruk.

Pasalnya pilihan makanan tersebut tidak ada manfaat kesehatan dan hanya memberikan energi selama 3-4 jam.

Selain itu, makanan tinggi gula membuat kadar gula dalam tubuh meningkat yang nantinya menyebabkan kamu menginginkan lebih banyak makanan.

Baca Juga: Tips Memasak Cepat Telur Dadar Padang Bersarang untuk Menu Sahur, Cuma 15 Menit

Padahal mengidam merupakan suatu kondisi yang pasti ingin dihindari saat berpuasa.

4. Acar

Acar memang terbuat dari bahan alami seperti bawang, wortel, dan timun.

Akan tetapi sebaiknya acar dihindari sebagai santapan sahur sebab akan memicu kondisi yang tak baik pada tubuh yang berpuasa.

Acar dikemas dengan garam yang tinggi, sehingga tidak baik dikonsumsi saat sahur karena bisa membuat sangat haus selama puasa.

5. Gorengan

Gorengan berpotensi menimbulkan rasa haus setelah kamu menyantapnya.

Oleh karena makanan yang digoreng cenderung membuat haus, maka sebaiknya dihindari ketika sahur, ya.

Lebih baik Kawan Puan memperbanyak makanan dengan banyak kandungan air atau yang direbus demi menghindari haus berlebih.

Kawan Puan, pastikan kamu menghindari daftar makanan dan minuman di atas saat sahur ya, tujuannya supaya tubuh lebih berenergi dan tidak musah haus, sehingga puasa pun berjalan dengan lancar.

Sebagai informasi, alangkah baiknya saat sahur kamu mengonsumsi makanan yang tinggi protein, serat, dan vitamin.

Dengan mengonsumsi makanan tersebut maka tubuhmu akan kuat berpuasa.

Baca Juga: Ramadan Telah Tiba, Ini Berbagai Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh

(*)