Hari Kesehatan Sedunia, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Puasa

Parapuan.co - Puasa ramadan bukan alasan untuk bermalas-malasan, meskipun kamu tidak makan dan minum sepanjang hari.

Justru, puasa bisa dijadikan momentum untuk mengelola berat badan sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, puasa juga dapat membantumu menurunkan kadar gula darah, tekanan darah, kolesterol, dan risiko penyakit jantung.

Bertepatan dengan Hari Kesehatan Sedunia tiap 7 April, berikut ini 5 cara menjaga kesehatan tubuh saat puasa, melansir Healthline. Yuk, simak!

1. Makan secukupnya

Puasa bukan berarti ajang balas dendam, maksudnya makan sebanyak-banyaknya di waktu berbuka karena telah puasa sepanjang hari.

Pastikan kamu tetap makan secukupnya saat berbuka, batasi kalori agar tidak menyebabkan kenaikan berat badan nantinya.

Cukupi kebutuhan serat dari sayuran dan buah-buahan untuk menjaga rasa kenyang lebih lama selama puasa.

Hindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, termasuk makanan olahan, cepat saji, serta makanan dan minuman manis.

Populer