Tips Mencegah Berat Badan Naik Usai Lebaran, Salah Satunya Minum Air

Parapuan.co - Saat merayakan Idulfitri, kita cenderung makan secara berlebihan, mulai dari makanan manis, berlemak hingga bersantan.

Apabila nafsu makan tersebut enggak kamu kendalikan, berat badan pun bisa meningkat usai lebaran.

Dokter Spesialis Gizi Klinik Konsultan Nutrisi pada Kelainan Metabolisme Gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah cabang Puri Indah, dr. Ida Gunawan, MS, SpGK (K) mengatakan menambah kalori secara berlebihan pada 1-2 hari saat perayaan Hari Raya Idulfitri bisa mengubah metabolisme tubuh.

"Bisa mengubah metabolisme tubuh, salah satunya membuat kolesterol, gula darah naik dan meningkatkan timbangan," ujar Ida, seperti dikutip dari Kompas.com.

"Paling tidak, bisa naik 1 sampai 2 kg," tambahnya.

Untuk meminimalisirnya, berikut tips agar berat badan tidak naik usai Lebaran, ada apa saja?

1. Makan Menggunakan Piring Kecil

Saat makan-makan bersama keluarga di Hari raya, usahakan untuk membatasi porsi saat makan dengan menggunakan piring kecil ya.

"Misal ada ketupat, opor ayam, daging rendang dan ayam goreng. Apabila ingin ambil semuanya, maka hanya boleh sepotong kecil saja," ujar Ida.