Demi Kesehatan Mental, Ini 5 Alasan Kamu Butuh Konsultasi Psikolog

Parapuan.co - Kawan Puan, tidak apa-apa untuk merasa tidak baik-baik saja, dan ketahui bahwa semua emosi kamu itu nyata.

Meminta bantuan dengan konsultasi ke psikolog bukan berarti kamu lemah, justru itulah awal agar kamu bisa berdamai dengan dirimu.

Konsultasi ke psikolog akan membantumu mengetahui akar masalah yang membuatmu kesulitan dan menemukan solusi tepat.

Demi menjaga kesehatan mentalmu, inilah alasan kamu butuh konsultasi psikolog seperti dilansir dari Healthline. Yuk, simak!

1. Stres dan kecemasan

Stres adalah dampak alami jika kamu terus-menerus melakukan aktivitas yang melelahkan secara mental.

Kamu bisa mengelola stresmu sendiri, tapi stres yang lebih parah bisa memicu kecemasan, isolasi sosial, dan depresi.

Jika kamu merasa kewalahan hingga sulit mengetahui akar penyebabnya, psikolog akan membantumu mengelola stres dengan cara yang tepat.

Ingat, tak perlu malu untuk mengungkapkan masalah pribadimu ke psikolog guna mencapai kesehatan mentalmu.

Baca Juga: Kenali 6 Tanda Tubuh sedang Berada dalam Tekanan Stres, Apa Saja?

2. Depresi

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang melibatkan perasaan tidak berdaya, kesedihan terus-menerus, dan kehilangan minat yang disukai setidaknya selama dua minggu.

Penderita depresi mengalami kelelahan konstan dan kesulitan mengelola emosi karena adanya gangguan mood.

Psikolog dapat membantumu menemukan sumber depresi sekaligus memproses pikiran negatif untuk merasa lebih baik.

3. Fobia

Fobia atau gangguan kecemasan terjadi ketika kamu takut terhadap sesuatu, gejala yang parah dapat mengganggu aktivitasmu.

Untuk mengatasinya, konsultasikan pada psikolog agar kamu dapat mengelola rasa takutmu dan mengurangi gejalanya. 

4. Masalah keluarga dan hubungan

Hubungan dengan orang lain seperti keluarga, pasangan, atau pekerjaan berpeluang menjadi sumber stres dan masalah.

Baca Juga: Kenali 6 Teknik Relaksasi untuk Meredakan Stres dan Menenangkan Pikiran

Terkadang, masalah menjadi pelik hingga membuatmu merasa ingin menyerah pada hubungan tersebut.

Dalam kasus ini, kamu bisa konseling dengan psikolog hubungan guna mengetahui formula apa yang tepat untuk merespons masalah ini.

5. Kejernihan mental

Psikolog dapat membantumu meningkatkan kejernihan mental dengan bertindak sebagai pendengar yang baik dan tidak memihak.

Pasalnya, tak sedikit orang merasa menyesal telah bercerita dengan orang lain, tapi yang didapat justru penghakiman.

Dengan mengungkapkan masalah secara terbuka kepada psikolog, kamu dapat terbantu untuk menjernihkan mental.

Selain itu, kamu juga lebih berkonsentrasi untuk menyelesaikan masalahmu karena psikolog turut membantumu dalam mengelola emosi.

Jadi, itulah alasan mengapa kamu butuh konsultasi psikolog guna menjaga kesehatan mentalmu ya, Kawan Puan.

(*)

Baca Juga: Psikolog Ungkap Penyebab Perempuan Rentan Alami Masalah Kesehatan Mental