Mudah Dilakukan! Ini 5 Aktivitas yang Bisa Jaga Kesehatan Otak

Parapuan.co - Otak sangat penting dalam tubuh manusia, sebab organ ini berfungsi untuk mengekspresikan pikiran dan emosi, mengoordinasikan gerakan, hingga menyimpan memori.

Mengetahui fungsi organ ini yang sangat berperan penting bagi manusia, maka hendaknya setiap orang menjaga kesehatan otak.

Sebenarnya menjaga kesehatan otak tidak rumit, asalkan dilakukan dengan baik dan benar. Lantas bagaimana caranya?

Dilansir dari WebMD, berikut ini berbagai aktivitas yang berperan menjaga kesehatan otak, simak ya!

1. Banyak tidur berkualitas

Cara agar otak tetap bekerja adalah dengan mengistirahatkannya alias tidur selama 7-9 jam setiap malam.

Tidur adalah hal terpenting yang dapat dilakukan untuk mengatur ulang otak, dengan istirahat yang berkualitas maka kesehatan mental dapat terjaga dengan baik.

Selama tidur, otak membersihkan racun yang disebut beta-amiloid, yang dapat menyebabkan Alzheimer dan bentuk lain dari demensia.

Usahakan antara 30-60 menit sebelum tidur jangan menggunakan alat elektronik sama sekali.