Nikita Willy Lahirkan Anak Secara Normal, Ini Caranya agar Cepat Pulih

Parapuan.co - Pasangan artis Nikita Willy dan Indra Priawan telah dikaruniai putra pertama yang diberi nama Issa Xander Djokosoetono.

Buah hati Nikita Willy ini lahir dengan berat badan 3,25 kilogram pada Kamis, 7 April pukul 23.49 waktu Los Angeles atau Jumat, 8 April pukul 13.49 WIB.

Nikita Willy melahirkan putra pertamanya dengan normal di Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Yora Febrina (@yorafebrina)

Diketahui beberapa hari setelah melahirkan, Nikita Willy telah diizinkan pulang oleh dokter dan bisa berjalan lancar.

Belajar dari Nikita Willy, berikut ini agar cepat pulih pascapersalinan normal yang PARAPUAN rangkum dari What To Expect, catat ya!

1. Kompres Perineum

Setelah melahirkan secara vaginal, perempuan perlu mengompres perineium selama 24 jam.

Selain itu, semprotkan air hangat ke area perineum sebelum dan sesudah buang air kecil agar urin tidak mengiritasi kulit robek.

Selanjutnya, cobalah mandi air hangat selama 20 menit beberapa kali sehari untuk mengurangi rasa sakit.

Baca Juga: Ingin Menambah Berat Badan saat Puasa? Ini Caranya agar Tetap Sehat

Usahakan untuk menghindari berdiri atau duduk dalam waktu lama, dan tidur miring.

2. Meringankan sakit dan nyeri

Jika merasa pegal karena mengejan, minumlah asetaminofen, pastikan sesuai dengan anjuran dokter ya.

Tak hanya itu saja, kamu juga bisa mengurangi rasa sakit dengan mandi air panas atau bantal pemanas.

Bisa juga meringankan rasa sakit dan nyeri dengan memanjakan diri seperti menerima pijatan.

3. Buang air besar secara teratur

Tak bisa dipungkiri bahwa buang air besar pascapersalinan itu bisa memakan waktu, tapi jangan dipaksakan pula.

Ada cara agar buang air besar jadi lebih lancar yakni dengan mengonsumsi makanan kaya akan serat seperti biji-bijian, buah-buahan, serta sayuran.

Baca Juga: Dokter Spesialis Jelaskan Cara Tepat Merawat Kulit Bayi Baru Lahir

Di samping itu, cobalah untuk berjalan-jalan dan gunakan pelunak feses agar buang air besar lebih teratur.

Pastikan untuk tidak mengejan, sebab jika mengejan dilakukan justru tidak baik untuk robekan perineum.

4. Senam kegel

Langkah yang baik untuk mengembalikan bentuk vagina yakni dengan senam kegel.

Senam kegel tak hanya mengembalikan bentuk vagina saja, tapi juga membuat seks lebih menyenangkan dan mengatasi inkontinensia urin pascamelahirkan.

Disarankan melakukan senam kegel sesegera mungkin pascapersalinan.

5. Melakukan aktivitas fisik ringan

Pascapersalinan kemungkinan perempuan akan mengalami kondisi sembelit.

Untuk mengatasi sembelit dan buang air besar bisa lebih lancar disarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan.

Baca Juga: Efek Kehamilan yang Tidak Diinginkan, Ketahui Ini Bahayanya pada Bayi

Berjalan membantu mengatasi gas dan sembelit dan mempercepat pemulihan dengan meningkatkan sirkulasi dan tonus otot.

Bukan itu saja, besjalan juga dapat meningkatkan suasa hati yang membantu meringankan gejala seperti depresi. 

Nah Kawan Puan, pastikan setelah melahirkan secara normal kamu melakukan langkah-langkah di atas agar tubuh jadi cepat pulih ya. (*)