Dengarkan Tubuhmu, Ini 4 Cara Cepat Bersantai Setelah Hari yang Melelahkan

Parapuan.co - Hari-hari sibuk, melelahkan, dan penuh tekanan sering kali hadir dalam aktivitas sehari-hari.

Sebelum kewalahan, selalu dengarkan tubuhmu untuk bersantai atau beristirahat dulu sebelum memulainya kembali.

Pasalnya, terus-menerus dalam tekanan stres dapat mengganggu kesehatan mental dan fisikmu saat ini.

Untuk mengatasinya, kamu perlu melepas penat dan bersantai agar pikiran tenang dan tubuh rileks.

Selalu dengarkan tubuhmu jika lelah, jangan sampai kamu memforsir dirimu bekerja terlalu keras hingga kewalahan.

Melansir Pinkvilla, inilah cara cepat bersantai setelah hari yang melelahkan. Yuk, simak selengkapnya!

1. Menulis jurnal

Saat kamu stres, perhatikan kesehatanmu untuk segera mengosongkan pikiran-pikiran pemicu stres tersebut.

Tuangkan pikiran stresmu di atas kertas, kamu bisa menulis apa pun yang menjadi kesulitanmu hingga kesenanganmu.

Baca Juga: 4 Cara Mengontrol Gangguan Kecemasan, Salah Satunya Menulis Jurnal