Dengarkan Tubuhmu, Ini 4 Cara Cepat Bersantai Setelah Hari yang Melelahkan

Berada di lingkungan terdekat seperti pasangan, teman, dan keluarga dapat membuatmu merasa lebih santai dan aman.

Jika kamu siap untuk berbicara tentang apa yang menyebabkanmu begitu stres, kamu bisa beri tahu mereka.

Namun, jika kamu tidak ingin berbagi, beri tahu mereka bahwa kamu mengalami hari yang buruk dan perlu pengalih perhatian.

4. Olahraga

Olahraga dapat menyegarkan pikiran dengan melepaskan endorfin, yaitu hormon yang membuatmu merasa baik dan mengurangi stres.

Olahraga di rumah, pergi ke gym, kelas yoga, bersepeda, atau berjalan-jalan dapat membantumu merasa lebih baik setelah hari yang melelahkan.

Faktanya, meregangkan otot dengan berolahraga dapat membantu meredakan ketegangan atau stres pada tubuh.

Jadi, selalu dengarkan tubuhmu untuk lekas bersantai agar rileks setelah melewati hari yang melelahkan ya, Kawan Puan.

Baca Juga: April Diperingati Sebagai Stress Awareness Month, Berikut 4 Cara Mengelola Stres

(*)