Kenapa Orang Sering Mengantuk saat Berpuasa? Ternyata Ini Alasannya

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu sering mengantuk di jam-jam yang tidak biasa selama berpuasa?

Jika ya, maka kamu tak perlu khawatir, karena pada awal berpuasa mungkin membuat tubuh mengalami penurunan energi secara drastis akibat adaptasi.

Sementara saat hari-hari biasa, tubuh telah terbiasa menerima asupan cairan cukup dan makan sebanyak tiga kali sehari.

Perbedaan kondisi harian ini dapat membuat sebagian orang yang berpuasa mengantuk luar biasa di siang hari.

Tubuh memang masih terasa bugar dan berenergi di pagi hari, tapi berangsur lemas ketika menginjak sore hari.

Jurnal bertajuk Potential Benefits and Harms of Intermittent Energy Restriction and Intermittent Fasting Amongst Obese, Overweight and Normal Weight Subjects—A Narrative Review of Human and Animal Evidence (2017) oleh Michelle Harvie dan Anthony Howell, menunjukkan bahwa puasa memicu kelelahan dan tingkat energi yang rendah.

Ada beberapa kondisi yang menyebabkan orang sering mengantuk saat berpuasa, meliputi:

1. Perubahan Pola Tidur

Saat menjalankan ibadah puasa, kamu dianjurkan untuk sahur dini hari, sehingga membuat waktu tidur berkurang.

Baca Juga: Hari Kesehatan Sedunia, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Puasa