Kenapa Orang Sering Mengantuk saat Berpuasa? Ternyata Ini Alasannya

4. Penurunan Kadar Glukosa dalam Darah

Karena tidak ada asupan makanan yang masuk, puasa dapat memicu penurunan kadar glukosa dalam darah.

Sehingga, otak jadi sulit berkonsentrasi. Padahal, otak manusia mendapatkan energi dalam bentuk glukosa.

Otak mengonsumsi hampir 60 persen asupan glukosa dalam tubuh, maka akan terpengaruh jika asupannya berkurang.

5. Kekurangan Zat Besi

Pemicu kantuk saat puasa selanjutnya adalah kekurangan zat besi, yang merupakan gizi penting untuk fungsi tubuh.

Oleh karena itu, disarankan mengonsumsi makanan tinggi zat besi selama puasa seperti sayuran, ikan, dan kacang-kacangan.

Pasalnya, fungsi zat besi untuk tubuh adalah menyerap oksigen, sehingga dapat mencegah ngantuk saat puasa.

Nah, itulah berbagai alasan mengapa orang sering mengantuk saat berpuasa ya, Kawan Puan.

(*)

Baca Juga: 6 Jenis Suplemen Terbaik untuk Puasa, Bantu Perkuat Imunitas Tubuh!