Penting, Ini 5 Tips Jaga Kesehatan Bagi Wanita Karier yang Kerja Shift Malam

Parapuan.co - Sebagian wanita karier memiliki jam kerja yang berbeda dengan kebanyakan pekerja lainnya. 

Beberapa di antara mereka ada yang dituntut untuk bekerja shift malam.

Jam kerja dari malam ke pagi ini tentu memberikan perubahan pada kebiasaan hidup, termasuk memengaruhi kondisi kesehatan tubuh. 

Pasalnya, bekerja shift malam memaksa wanita karier untuk tetap terjaga di waktu seharusnya istirahat.

Oleh karena itu, ia sering dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti peningkatan risiko masalah metabolisme, penyakit jantung, gangguan pencernaan, obesitas, hingga kanker.

Kendati demikian, perempuan karier tetap bisa menjaga kesehatan tubuh selama kerja shift malam dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup.

Dilansir dari laman Kompas.com, berikut tips menjaga kesehatan bagi pekerja shift malam.

1. Mengatur pola tidur

Dituntut untuk tetap terjaga di malam hari tentu saja akan mengganggu pola tidur dari yang seharusnya. 

Baca Juga: Sambut Hari Bank Dunia, Ini 5 Keuntungan Bekerja di Industri Perbankan