5 Manfaat Sit Up untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengencangkan Otot Perut

3. Peningkatan fleksibilitas

Menggerakkan tulang belakang secara rutin membantumu melonggarkan kekakuan pada tulang belakang dan pinggul.

Sit up membuat pinggul dan punggung lebih fleksibel, sehingga dapat meningkatkan mobilitas dan mengurangi ketegangan atau stres.

4. Postur tubuh yang lebih baik

Melatih otot inti secara rutin dapat menjaga pinggul, tulang belakang, dan bahu sejajar, yang dapat membantu memperbaiki postur.

Memiliki postur yang baik bisa mengurangi rasa sakit dan ketegangan, serta meningkatkan energi dan pernapasan.

5. Keseimbangan dan stabilitas yang lebih baik

Inti yang kuat menjaga tubuhmu agar tetap seimbang dan stabil ketika bergerak sepanjang aktivitas harianmu.

Sit up mengaitkan otot perut dengan panggul, punggung bawah, dan otot pinggul demi menjaga keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh.

Nah, itulah kelima manfaat yang kamu dapatkan jika melakukan sit up secara rutin ya, Kawan Puan. Stay healthy!

(*)

Populer