3 Faktor Gaya Hidup yang Membuat Kantuk Berlebihan di Siang Hari

Parapuan.co - Rasa kantuk menjadi kondisi yang normal, akan tetapi jika seseorang mengantuk sepanjang hari maka wajib ditelusuri lebih lanjut.

Pasalnya, mungkin saja kondisi ngantuk sepanjang hari itu menjadi gejala mengantuk berlebihan di siang hari atau Excessive Daytime Sleepiness (EDS).

Lantas apa saja yang menjadi faktor yang memicu EDS?

Dilansir dari Very Well Health, terungkap bahwa ada berbagai faktor gaya hidup yang memengaruhi terjadinya mengantuk berlebihan di siang hari yakni:

1. Pola makan

Tubuh itu mendapatkan sebagian besar energinya dari makanan, alhasil seseorang yang melewatkan makan mungkin saja menyebabkan gizi buruk, kondisi ini berimbas pada kelelahan.

Selain itu ada penyebab kantuk berlebihan yang berhubungan dengan diet meliputi:

- Kekurangan vitamin dan mineral, terutama zat besi , vitamin B12 , dan vitamin D

- Perubahan kadar gula darah yang membatasi kemampuan tubuh untuk mengangkut energi ke sel-selnya