4 Cara Mengatasi Perut Kembung setelah Makan Banyak saat Lebaran

Parapuan.co - Saat lebaran tiba, banyak orang kalap dengan aneka sajian mulai dari makanan berat hingga makanan ringan.

Terlebih, jenis makanan yang dikonsumsi beraneka ragam seperti ketupat, opor ayam, rendang, kue kering, es campur, kopi, dan lain-lain.

Pasalnya, makan terlalu banyak setelah perut sudah biasa berpuasa dapat memicu perut kembung.

Tanda perut kembung adalah perut terasa penuh, kencang, kram, sesak, sering bersendawa dan buang angin.

Melansir Healthline, inilah 4 cara mengatasi perut kembung setelah makan banyak saat lebaran. Yuk, simak!

1. Hindari makanan berlemak

Ketika perut terasa kembung, segera hindari makanan tinggi lemak karena membutuhkan waktu lebih lama diproses dalam tubuh.

Lemak berlebih akan bergerak perlahan melalui saluran pencernaan, hal ini dapat menyebabkan kembung.

Batasi asupan makanan olahan dan gorengan guna membantu pencernaan dan kesehatanmu secara keseluruhan.

Baca Juga: Berapa Batas Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak per Hari? Ini Penjelasannya