Apakah Menekuk Kaki setelah Olahraga Sebabkan Varises? Ini Penjelasannya

Parapuan.co - Kawan Puan, ada mitos di masyarakat bahwa menekuk kaki setelah berolahraga dapat menyebabkan varises.

Akibatnya, banyak orang menyarankan untuk tidak meluruskan kaki saat duduk setelah sesi olahraga selesai.

Namun, apakah mitos menekuk kaki setelah olahraga menyebabkan varises itu benar?

Mengutip Prevention, Paul Friedman, MD, direktur Pusat Bedah Dermatologi & Laser di Houston, menjelaskan faktanya.

Menurut dr Paul, peningkatan risiko varises berkaitan dengan durasi duduk, bukan pada posisi duduk.

"Bukan posisi dukuk yang menempatkanmu pada risiko yang lebih tinggi, tetapi berapa lama kamu duduk," ujar dr Paul.

Varises yang menonjol dan vena merah keunguan atau kebiruan muncul ketika katup di dalam kaki rusak.

Hal ini memungkinkan darah mengalir kembali dari vena yang lebih dalam ke vena yang lebih dangkal.

"Vena superfisial kemudian menonjol dengan semua darah yang terkumpul, sehingga bisa dilihat melalui kulit terluar," imbuhnya.

Jadi, bukan tentang menekuk kaki atau bersila, tetapi duduk selama berjam-jam itulah yang menyebabkan kerusakan katup di dalam kaki.

Faktor Risiko

Secara faktor risiko, perempuan sekitar dua kali lebih mungkin mengalami varises dibandingkan laki-laki.

Penelitian berjudul Evidence for A Genetic Role in Varicose Veins and Chronic Venous Insufficiency (2012) oleh J Krysa dan rekannya, menemukan faktor risiko lain.

Hasilnya adalah perempuan berisiko mengembangkan varises lebih dari 60% ketika salah satu orang tuanya memilikinya.

Oleh sebab itu, dr Paul menyarankan untuk menjaga keseimbangan antara duduk dan berdiri dalam aktivitas sehari-hari.

"Selain itu, pertahankan berat badan yang sehat dan jangan merokok. Sebab, tambahan berat badan memberi lebih banyak tekanan pada pembuluh darah," lanjut dr Paul.

Nah, sekarang kamu jadi tahu bahwa peningkatan risiko varises terjadi karena duduk dalam durasi lama dan faktor risiko lainnya ya, Kawan Puan. (*)