Setelah Lebaran, Lakukan 4 Olahraga Ini untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

2. Bersepeda

Olahraga berikutnya yakni bersepeda, karena dapat membakar kalori sebanyak jogging.

Bermain sepeda ini sangat cocok bagi orang-orang yang memiliki masalah pada lutut.

Ketika ingin bersepeda, maka usahakan untuk menemukan ukuran sepeda yang tepat dan nyaman.

Diketahui, naik sepeda mampu berperan menurunkan kadar kolesterol secara sehat.

3. Berenang

Kawan Puan, bila kamu merasa berjalan, berlari, dan bersepeda terlalu membebani tubuh, maka cobalah lakukan renang.

Berenang ternyata dapat mengatasi masalah kolesterol dengan efektif.

Adapun saat berenang, seluruh tubuh ikut bergerak dan memberikan manfaat terapeutik.

Baca Juga: 3 Manfaat Bermakin Kayak, Bisa Tingkatkan Kesehatan Kardiovaskular!

Berenang juga sangat bagus untuk kesehatan jantung secara keseluruhan dan berperan menurunkan kolesterol.

4. Yoga

Bagi orang yang tidak tertarik melakukan kardio dalam proses menurunkan kadar kolesterol jahat, maka disarankan untuk mencoba yoga.

Yoga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan detak jantung.

Tak hanya itu saja, yoga juga berperan dalam meningkatkan kualitas tidur dan mengarah pada perbaikan gaya hidup lainnya.

Dari keempat jenis olahraga di atas, aktivitas fisik mana yang ingin dijajal untuk membantu menurunkan kolesterol?(*)

Baca Juga: Kembali Fit, Ini 4 Gerakan Yoga untuk Atasi Pegal dan Lemas karena Kelelahan