Tetap Fit Selama Perjalanan, Dokter Bagikan Tips Menjaga Stamina saat Mudik

Parapuan.co - Semakin dekat dengan Hari Raya Idulfitri, masyarakat pun nampak semakin antusias.

Terlebih bagi para perantau yang menantikan momen untuk bisa mudik alias pulang kampung.

Setelah lama meninggalkan kampung halaman, mudik Lebaran jadi salah satu momen yang ditunggu untuk kembali berkumpul bersama keluarga.

Seperti perjalanan jauh pada umumnya, mudik membutuhkan lebih banyak energi tubuh dibandingkan aktivitas harian lain. Selama perjalanan mudik kamu akan menempuh waktu yang cukup panjang sehingga menguras tenaga.

Agar tubuhmu tetap bertenaga dan fit maka sebaiknya jagalah kesehatan sebelum mudik dengan beristirahat yang cukup serta konsumsi makanan yang bergizi dan sehat.

Selain istirahat dan menjaga pola makan, agar mudik menjelang lebaran semakin lancar dan aman sebetulnya ada beberapa tips mudik sehat yang perlu diperhatikan. Seperti rilis yang diterima PARAPUAN, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK. pun membagikan tips mudik sebagai berikut:

1. Pastikan Cukup Istirahat

Sehari sebelum melakukan perjalanan, pastikan kamu dan keluarga cukup tidur sehingga jika harus mengendarai kendaraan pribadi, kamu dalam kondisi fit dan segar.

Sementara itu, jika menggunakan transportasi umum, seperti pesawat, bis, atau kereta api, cobalah untuk menghindari moda transportasi yang terlalu ramai atau sesak agar mudik terasa lebih nyaman, serta mengurangi risiko tertular penyakit selama perjalanan. Pastikan kamu sudah mempelajari dulu rute perjalanan mudik ini.