Tetap Fit Selama Perjalanan, Dokter Bagikan Tips Menjaga Stamina saat Mudik

3. Istirahat saat Lelah

Mengendarai kendaraan dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kelelahan. Jika mudik dengan kendaraan pribadi, sebaiknya segera beristirahat ketika merasa lelah.

Pemerintah banyak menyediakan posko khusus yang bisa digunakan untuk beristirahat sejenak, selain rest area yang tersebar di area tol.

Gunakan waktu setidaknya 15 menit untuk beristirahat, dan melakukan gerakan-gerakan stretching. Stretching dapat melancarkan peredaran darah dan mengatasi penat dan pegal tubuhmu, sehingga setelahnya kamu bisa melakukan perjalanan dengan lebih segar.

4. Bawa Obat-obat Pribadi

Baca Juga: Mudahkan Perjalanan, BRI Gandeng Traveloka Hadirkan Fitur Travel di Aplikasi BRImo

Pastikan bawa obat-obatan pribadi seperti obat anti mabuk perjalanan, obat flu, obat sakit kepala, obat anti masuk angin, dan obat diare selama di perjalanan.

Silakan membawa suplemen dan obat-obatan khusus jika mengidap penyakit tertentu. Hal ini berguna untuk mencegah terjadinya hal yang tidak diinginkan selama di perjalanan.

Kita ingin mudik dengan selamat dan tetap sehat bukan? Jaga diri dan keluargamu di kota tujuan dengan tetap menerapkan protokol kesehatan selama perjalanan mudik dengan menjaga jarak aman, menghindari keramaian, memakai masker, dan rajin mencuci tangan dengan menggunakan air mengalir dan sabun atau menggunakan hand sanitizer.

Tetap patuhi aturan lalu lintas dan jaga kesehatan fisik serta mental sepanjang perjalanan agar terhindar dari risiko terjadinya kecelakaan.

Itulah beberapa tips menjaga stamina dan daya tahan tubuh yang dapat diterapkan agar perjalanan mudikmu dan keluarga tetap menyenangkan. Selamat mudik dan semoga selamat sampai tujuan!

(*)