Catat! Ini 5 Hal yang Harus Dilakukan Ketika Kamu Merasa Cemas

2. Interupsi pikiran

Di kala pikiran negatif dan kekhawatiran berlebihan melintas di kepala, salah satu strategi yang bisa dilakukan yakni dengen menginterupsi pikiran.

Interupsi pikiran dilakukan dengan melakukan kegiatan lain, seperti:

- Latih pernapasan dalam

- Menggerakan tubuhmu

- Terlibat dalam aktivitas yang memberi kegembiraan

- Panggil teman atau orang yang dicintai

- Keluar dan jalan-jalan

Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental, Berapa Lama Meditasi yang Dibutuhkan Pemula?