Jangan Dilakukan! Ini Olahraga yang Buruk bagi Pengidap Asma

2. Sepak bola

Selain basket, bermain sepak bola juga tidak disarankan untuk pengidap asma.

Sebab, aktivitas sepak bola banyak melakukan lari saat mengejar bola, sehingga olahraga ini dapat memicu kekambuhan asma.

Lantas, olahraga apa yang aman untuk pengidap asma?

Masih dari sumber yang sama, berikut ini berbagai olahraga yang diperbolehkan untuk pengidap asma.

1. Berjalan

Berjalan tiga kali dalam seminggu selama 12 minggu dapat meningkatkan kontrol asma dan tingkat kebugaran pengidap asma.

Disarankan untuk berjalan selama 30 menit, dengan lima menit pemanasan dan pendinginan.

Baca Juga: Hari Asma Sedunia, Ini 4 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Pengidap Asma