Yuk, Lakukan 4 Jenis Olahraga Ini Di Rumah Demi Kesehatan Pencernaan!

Parapuan.co - Mengalami gangguan pada sistem pencernaan itu sungguh tidak nyaman dan dapat berdampak pada aktivitas seharian.

Oleh karena itu biasanya mereka yang mengalami gangguan sistem pencernaan disarankan untuk mengonsumsi makanan tertentu, misalnya saja saat sembelit diminta untuk menyantap hidangan tinggi serat.

Bukan hanya dari segi makanan saja, ternyata ada jenis olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Dilansir dari Healthline, berikut ini berbagai jenis olahraga untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, simak ya!

1. Yoga dan tai chi

Yoga menjadi latihan spiritual yang bukan hanya membantu kesehatan mental saja, namun juga meningkatkan kesejahteraan fisik dan juga sistem pencernaan.

Bahkan yoga ini dapat meningkatkan kualitas hidup pasien dengan penyakit crohn.

Penyakit cohrn sendiri merupakan gangguan sistem pencernaan karena terjadi peradangan dari mulut hingga anus.

Sementara itu tai chi melibatkan serangkaian gerakan lambat dan pernapasan dalam yang terfokus yang dapat meningkatkan kualitas hidup pada orang sehat yang menderita penyakit kronis