Yuk, Lakukan 4 Jenis Olahraga Ini Di Rumah Demi Kesehatan Pencernaan!

Baca Juga: Hari Asma Sedunia, Ini 4 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Pengidap Asma

Olahraga ringan seperti berjalan sangat disarankan karena mampu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Di sisi lain, olahraga menjadi aktivitas fisik yang tepat untuk orang yang tidak pernah atau jarang berolahraga.

Berikut ini beberapa tips untuk mendapatkan manfaat dari berjalan kaki:

- Pehatikan postur, pastikan punggung lurus namun tidak kaku

- Biarkan lengan berayun dengan bebas

- Melangkah dari tumit ke ujung kaki

- Pilih sepatu dengan penyangga lengkung yang baik dan sol yang tebal dan fleksibel

Kawan Puan, pastikan kamu melakukan jalan kaki secara rutin ya, jika sedang tidak termotivasi ajaklah teman untuk menemanimu berjalan.

4. Latihan otot inti

Baca Juga: Setelah Lebaran, Lakukan 4 Olahraga Ini untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

Olahraga yang bisa dilakukan berikutnya yakni dengan latihan otot inti seperti:

- Sit-up

- Crunch 

- Plank.

Latihan otot inti, membuat area perut dan punggung jadi lebih kuat.

Kawan Puan, pastikan kamu melakukan berbagai gerakan olahraga di atas demi menjaga kesehatan sistem pencernaan ya. (*)