Dinar Candy vs Nikita Mirzani Bakal Adu Tinju, Apa Manfaat Olahraga Tinju untuk Perempuan?

Tinju juga dapat dilakukan secara virtual melalui sistem permainan yang memiliki sensor gerakan.

Apa saja manfaat olahraga tinju, termasuk untuk perempuan? Simak selengkapnya!

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Petinju harus memiliki kemampuan untuk sering melakukan aktivitas intensitas tinggi selama sesi latihan atau pertandingan.

Olahraga ini merupakan bentuk latihan interval intensitas tinggi (HIIT), yang mendorong tubuh untuk berulang kali melakukan aktivitas yang intens.

Sejauh ini latihan fisik seperti HIIT telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, juga meningkatkan kebugaran aerobik.

2. Membantu penurunan berat badan

Olahraga tinju intensitas tinggi terbukti mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan komposisi tubuh secara keseluruhan, lebih dari aktivitas lain seperti jalan cepat.

Jumlah kalori yang terbakar saat latihan tinju pun akan bervariasi, tergantung pada tingkat intensitas latihan.

Baca Juga: Sambut Hari Keluarga Internasional, Ini Manfaat Olahraga Bersama Anggota Keluarga