Sulit Fokus dan Sering Overthinking? Ini 5 Cara Meningkatkan Konsentrasi

Parapuan.co - Kawan Puan, sulit fokus dan pikiran ke mana-mana (overthinking) akan sangat mengganggu produktivitas dan tidak nyaman.

Ada berbagai penyebab sulit berkonsentrasi mulai dari stres, pikiran dan perasaan berlebihan, serta masalah otak (kimiawi atau struktural).

Jika kamu kesulitan untuk fokus dan berkonsentrasi, ada kemungkinan besar bahwa kebutuhan kognitif dasarmu tidak terpenuhi.

Melansir Mindbodygreen, berikut adalah beberapa solusi sederhana sebagai cara meningkatkan konsentrasi dan fokus. Yuk, simak!

1. Cukup tidur

Tidur malam cukup merupakan waktu yang penting bagi otak untuk membersihkan semua sisa metabolisme yang menumpuk di siang hari.

Ketika kamu tidak cukup tidur, kurangnya pemulihan dapat mengakibatkan konsentrasi yang buruk dan rentang perhatian yang lebih pendek.

2. Jaga asupan nutrisi

Menjaga asupan nutrisi dan tetap terhidrasi dapat meningkatkan stimulasi otak agar lebih fokus pada pekerjaan saat ini.

Baca Juga: Pikiran Mulai Suntuk? Yuk, Lakukan 5 Kegiatan untuk Mengembalikan Fokus Kerja