5 Cara Mudah Tetap Aktif Bergerak di Rumah, Salah Satunya Walking Meeting

Demi tubuh yang lebih sehat dan aktif, maka saat ada jeda iklan cobalah untuk bangun sejenak dan lakukan peregangan atau berjalan-jalan.

Walaupun sebentar, aktivitas peregangan dan berjalan dapat membuat jantung memompa darah lebih baik jika dibandingkan diam saja.

4. Mulai hari dengan peregangan

Cara agar tetap aktif berikutnya yakni dengan memulai peregangan sebelum berkegiatan sepanjang hari.

Lakukan peregangan pagi, meski hanya 10 menit saja aktivitas ini dapat membantu melenturkan otot-otot dan meningkatkan sirkulasi darah juga oksigen.

Selain itu, dengan peregangan di pagi hari risiko stres pun berkurang.

5. Libatkan keluarga dan hewan peliharaan

Kawan Puan, jika kamu sudah memiliki anak dan ingin memulai hidup yang aktif, cobalah ajak si Kecil olahraga.

Misalnya dengan berjalan-jalan atau bersepeda.

Bila ingin bergerak aktif sambil bermain, cobalah melakukan petak umpet.

Selain dengan anak, kamu juga bisa mengajak hewan peliharaan bermain sambil berolahraga seperti berjalan kaki maupun dengan melempar bola.

Dari ulasan di atas, ternyata mencoba untuk lebih aktif tidak sulit ya, Kawan Puan. Jadi yuk, segera lakukan demi kesehatan tubuh yang lebih baik.

(*)

Populer