BERITA TERPOPULER WELLNESS: 10 Jenis Kimchi Paling Terkenal hingga Cara Mengatasi Sering Kencing di Malam Hari

3. Sering Buang Air Kecil di Malam Hari? Ini 5 Cara Mengatasinya

Kawan Puan, terbangun tengah malam karena keinginan buang air kecil sangatlah mengganggu.

Satu atau dua kali mungkin tidak menjadi masalah, tetapi terlalu sering bangun untuk buang air kecil di malam hari bisa berbahaya.

"Sering buang air kecil di malam hari disebut nokturia, yang dapat mengganggu kualitas tidur," kata Karyn Eilber, MD, ahli urologi di Cedars-Sinai Hospital, AS, mengutip Well & Good.

Dr Karin menambahkan, nokturia juga meningkatkan risiko terjatuh di malam hari karena belum sepenuhnya bangun.

Ada banyak cara untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi keinginan buang air kecil di malam hari. Yuk, simak!

Hindari minum dua jam sebelum tidur

Penting untuk tetap terhidrasi, tetapi minum jelang waktu tidur dapat memicu buang air kecil di malam hari.

"Hindari semua konsumsi minuman dua jam sebelum tidur untuk mencegah buang air kecil di tengah malam," saran Susan Rusnack, MD, ahli urologi yang berbasis di Los Angeles, AS.

Baca selengkapnya di sini >>

Baca Juga: Menuju Puncak Arus Balik, Ini Bahaya Menahan Pipis saat Terjebak Macet

(*)