Tim Voli Putri Raih Perunggu di SEA Games 2021, Ini 5 Manfaat Bermain Bola Voli

Sementara permainan olahraga kompetitif bola voli membakar antara 120 hingga 178 kalori.

Bahkan bermain bola voli selama satu jam di pasir yang kurang stabil dapat membakar hingga 480 kalori.

2. Membentuk tubuh dan membangun kekuatan otot

Aktivitas fisik yang terlibat dalam bermain bola voli akan memperkuat tubuh bagian atas, lengan, dan bahu serta otot-otot tubuh bagian bawah.

Bermain bola voli juga meningkatkan sistem kardiovaskular dan pernapasan.

Selain itu, permainan bola voli juga dapat membangun kekuatan otot.

Sebab, bola voli membutuhkan otot dada dan inti yang kuat untuk hampir setiap permainan.

3.Membangun kelincahan, koordinasi, kecepatan, dan keseimbangan

Baca Juga: Bolehkah Melakukan Olahraga Dua Hari Sekali? Ini Penjelasannya