Waspadai Gula Tersembunyi, Ini 5 Cara Mengurangi Asupan Gula pada Anak

Parapuan.co - Konsumsi gula berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes dan obesitas.

Pada anak, konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan kecanduan, gangguan pencernaan, melemahkan imun, dan hiperaktif.

Oleh sebab itu, American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar anak di bawah usia 2 tahun tidak mengonsumsi gula tambahan sama sekali.

Serta, anak-anak berusia 2 tahun ke atas tidak boleh mengonsumsi lebih dari 25 gram atau 6 sendok teh gula tambahan setiap hari.

"Jumlah gula tambahan yang dikonsumsi anak-anak secara konsisten menyebabkan lonjakan gula darah yang besar dari waktu ke waktu," kata ahli diet anak Jennifer Hyland, RD, mengutip Cleveland Clinic.

Jennifer mengimbau para orang tua agar selalu memerhatikan gula tersembunyi yang ada pada label produk makanan anak.

"Gula hadir dalam berbagai bentuk. Labelnya bisa mengatakan dekstrosa, sukrosa, madu, atau tetes tebu. Itu semua adalah kata-kata untuk gula," imbuhnya.

Lebih lanjut, Jennifer memberikan beberapa cara mengurangi asupan gula pada anak. Yuk, simak selengkapnya!

1. Kurangi Minuman Manis