Putri Zaskia Mecca Ikut Sekolah Bola, Ini Manfaat Sepak Bola untuk Perempuan

Selain membangun kekuatan fisik, bermain sepak bola juga dapat membantu mengembangkan kesehatan mental yang baik.

Salah satu manfaat berolahraga adalah dapat meningkatkan kesehatan mental.

Diyakini bahwa beberapa aktivitas fisik dapat memicu reaksi kimia positif dalam tubuh, yang berkontribusi pada perasaan yang baik. Olahraga juga bisa menjadi pelampiasan stres yang Anda alami.

Selain itu, kamu bisa menguatkan mental. Saat menggiring bola atau menekel lawan, sebaiknya Anda siap secara mental dan tegas.

Jika tidak, kamu mungkin tidak melakukannya dengan baik selama pertandingan. Bermain sepak bola dapat mengajarkanmu untuk menjadi kuat secara fisik dan mental pada saat yang bersamaan.

4. Peningkatan Kesehatan Kardiovaskular

Mengutip dari Health Fitness Revolution, dalam sebuah studi tahun 2010 di Denmark, perempuan yang bermain sepak bola selama 14 minggu meningkatkan kebugaran kardio mereka sebesar 15 persen.

Jenis lari dalam interval dalam pertandingan sepak bolaadalahsebenarnya lebih baik untuk kesehatan jantung dan ringan daripada sekedar jogging.

5. Peningkatan Massa Otot