KenaliJenis-Jenis Yoga yang Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Parapuan.co - Yoga merupakan suatu aktivitas fisik untuk melatih pikiran dan tubuh dengan menggabungkan berbagai teknik baik itu postur badan, pernapasan, maupun meditasi atau relaksasi.

Perlu diketahui kalau yoga itu telah berkembang selama berabad-abad dan dipengaruhi oleh berbagai budaya.

Oleh karena itu, tak heran bahwa ada banyak jenis yoga yang bisa dipelajari.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini berbagai jenis yoga yang dapat kamu jajal, apa saja?

1. Yoga Hatha

Yoga hatha ini biasanya kelas-kelasnya terdiri atas kelas pengantar yang mengajarkan postur dasar yoga, sampai teknik pernapasan.

Gerakan yoga hatha ini lebih berfokus pada fisik daripada aspek mental.

2. Yoga Ashtanga

Yoga ashtanga terdiri atas postur-postur yoga yang kuat dan menantang otot.

Baca Juga: 4 Gerakan Yoga yang Bisa Tingkatkan Kesuburan dan Kesehatan Reproduksi Perempuan