KenaliJenis-Jenis Yoga yang Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Bahkan yoga ashtanga dilakukan tanpa berhenti, maka dari itu jenis yoga ini tidak disarankan untuk orang yang memiliki otot dan sendi lemah.

3. Yoga Power

Yoga power ini dalam sejarahnya diadaptasi dari yoga ashtanga tradisional pada tahun 1980-an.

Gerakan dari yoga power ini dinamis dan menantang saat dilakukan.

4. Yoga Bikram

Berikutnya ada yoga bikram yang terdiri dari 26 gerakan dan 2 rangkaian pernapasan.

Yoga bikram ini cukup unik karena dilakukan di ruangan panas yang suhunya sekitar 40,6º C dan kelembapan 40 persen.

5. Yoga Iyengar

Baca Juga: Bisa Dilakukan di Rumah, Ini 3 Rekomendasi Aplikasi Yoga Gratis