Kawan Puan Sering Overthinking? Kata Psikolog Ini Penyebabnya

Menurut Natalie Dattilo, Ph.D, psikolog kesehatan klinis di Boston dan profesor psikiatri di Harvard Medical School mengungkap overthinking dapat menipu otak, sehingga membuat orang merasa dirinya produktif.

"Rasa khawatir misalnya yang menjadi ciri khas gangguan kecemasan yang umum," tambah Natalie.

Ia juga menambahkan kalau kekhawatiran yang jadi gejala overthinking ini membuat orang merasa bahwa mereka sedang mempersiapkan hal yang terburuk.

Sehingga, bila suatu hal yang buruk terjadi, maka mereka sudah siap, alhasil overthinking pun jadi kebiasaan buruk.

Pasalnya overthinking terus-menerus dapat berdampak negatif, salah satunya memperburuk masalah kesehatan mental.

Bagaiamana cara mengehentikan overthinking?

1. Menerima atau menolak pikiran 

Hendaknya dipahami kalau otak itu mengaduk semua jenis pikiran.

Baca Juga: Sulit Fokus dan Sering Overthinking? Ini 5 Cara Meningkatkan Konsentrasi