Sempat Diderita Mendiang Rima Melati, Ini Cara Cegah Risiko Kanker Payudara

Berikut ini olahraga yang disarankan:

- Aktivitas aerobik sedang dengan total durasi 150 menit seminggu

- Aerobik yang lebih kuat dengan durasi 75 menit seminggu

- Latihan kekuatan dua kali seminggu

4. Batasi terapi hormon pascamenopause

Terapi kombinasi hormon dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

Oleh karena itu, sebaiknya Kawan Puan membicarakan dengan dokter tentang risiko dan manfaat terapi hormon.

Jika kamu memutuskan bahwa manfaat terapi hormon jangka pendek lebih besar daripada risikonya, gunakan dosis terendah yang sesuai dengan tubuh.

Tak lupa pula untuk terus minta dokter memantau lamanya waktumu mengonsumsi obat-obatan dalam terapi tersebut.

5. Menyusui

Menyusui mungkin memainkan peran dalam pencegahan kanker payudara.

Semakin lama Kawan Puan menyusui, maka semakin besar efek perlindungannya.

Nah, Kawan Puan pastikan kamu melakukan berbagai langkah di atas untuk menjaga kesehatan payudara agar mengurangi risiko terkena kanker.

(*)

Populer