Ternyata Memasak Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental, Ini Alasannya

Parapuan.co - Memasak menjadi salah satu life skill atau kecakapan hidup yang membuat kita lebih mandiri.

Menariknya lagi, ternyata memasak bukan hanya sekadar membuat makanan lezat yang nantinya akan disantap, tapi manfaatnya lebih dari itu.

Pasalnya, ternyata memasak bisa membantu dan meningkatkan kesehatan mental.

Dilansir dari Very Well Mind, berikut ini berbagai alasan mengapa memasak berperan pada kesehatan mental, simak ya!

1. Meningkatkan  fungsi kognitif

Kawan Puan, tahukah kamu kalau makanan tertentu dapat meningkatkan fungsi kognitif seseorang?

Hal ini dibuktikan dalam studi Relationship Between Diet and Mental Health in Children and Adolescents: A Systematic Review.

Studi tersebut menggambarkan hubungan antara kesehatan mental yang buruk dan pola makan yang tidak sehat. 

Salah satu pola makan yang bisa menjaga kesehatan mental yakni diet mediterania, yakni gaya hidup tanpa mengonsumsi makanan olahan.

Baca Juga: Kenali 3 Bentuk Kecemasan yang Mengganggu Produktivitas, Apa Saja?