Ternyata Memasak Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental, Ini Alasannya

Di mana diet mediterania ini dapat berdampak positif pada memori dan mendukung fungsi neurotransmiter yang tepat. 

Diet ini berfokus pada lemak sehat seperti minyak zaitun, banyak buah dan sayuran, biji-bijian, ikan, serta sedikit daging merah. 

2. Memasak meningkatkan koneksi sosial

Alasan berikutnya dari memasak yang mampu meningkatkan kesehatan mental yakni karena mungkin kamu suka membagikan makanan yang sudah dimasak kepada orang lain.

Dengan membagikan makanan, bisa menjadi langkah untuk meningkatkan koneksi sosial.

Tak hanya dari membagikan makanan, hal sederhana seperti pergi ke pasar untuk mengobrol dengan penjual sayur kemudian berbagi resep makanan pun bisa meningkatkan hubungan sosial.

Selain itu, ada cara lain agar hubungan sosial lebih baik yakni mengajak orang terkasih untuk masak dan makan bersama-sama.

3. Meningkatkan harga diri

Memasak juga mampu meningkatkan harga diri secara signifikan.