Harus Terbuka, Ini 5 Cara Mengatasi Konflik dalam Hubungan Asmara

Parapuan.co - Beda pendapat dan konflik antar kamu dan pasangan adalah hal yang wajar terjadi dalam hubungan asmara.

Beda pendapat dalam suatu hubungan justru bisa membantumu memberi perspektif baru tentang sudut pandang pasangan.

Namun, ketika berdebat, kerap ada kecenderungan untuk memenangkan perdebatan hingga berpikir negatif.

Pada akhirnya, percakapan mulai memanas dan saling mengkritik satu sama lain akibat tidak ada yang mau mendengarkan.

Melansir Hindustan Times, psikoterapis hubungan Emily H. Sanders membagikan cara mengatasi konflik dalam hubungan asmara.

"Harap dicatat, cara-cara berikut harus dilakukan setelah pertengkaran mereda dan bukan saat pertengkaran terjadi," pesan Emily.

Tujuannya adalah untuk menciptakan rasa aman dan pengertian, sehingga bisa ditemukan solusi yang tepat setelahnya. 

1. Ungkapkan perasaanmu

Mengungkapkan perasaan berarti kamu dan pasanganmu sama-sama fokus pada apa yang dirasakan setelah pertengkaran.

Baca Juga: 3 Pola Komunikasi yang Dapat Memperburuk Hubungan Asmara, Apa Saja?

"Penting untuk berbagi perasaan setelah pertengkaran, fokus pada perasaanmu. Ingat, jangan diakhiri dengan kritik," ujar Emily.

Kamu harus mengucapkan kalimat secara jelas dan terbuka yang benar-benar mengekspresikan emosimu.

2. Akui kesalahan yang terjadi

Dalam sebuah pertengkaran, kamu dan pasanganmu mungkin saling melukai perasaan satu sama lain karena kesal.

Oleh sebab itu, akui kesalahan yang terjadi dan ciptakan pula ruang aman untukmu dan pasangan berkomunikasi.

"Selain mengungkapkan emosimu, kamu juga harus menciptakan ruang yang aman bagi pasanganmu untuk berbagi emosinya juga," saran Emily.

3. Cari tahu akar permasalahannya

Konflik dalam hubungan pasti ada pemicunya, penting untuk memberi tahu pasanganmu tentang akar permasalahannya.

"Beri tahu akar permasalahannya pada pasanganmu agar dapat menciptakan kesadaran bagi dirinya," kata Emily.

Baca Juga: 3 Tanda Ini Menunjukkan Jika Pola Komunikasi dengan Pasangan Perlu Diperbaiki

Selain itu, terbuka tentang suatu masalah merupakan langkah awal untuk menemukan solusi yang tepat antara kedua belah pihak.

4. Bertanggung jawab atas konflik

Kamu dan pasanganmu harus sama-sama bertanggung jawab atas konflik yang terjadi dalam hubungan asmara.

Hal ini bertujuan agar kedua belah pihak tidak saling menyalahkan atau merugikan satu sama lain.

"Miliki tanggung jawabmu. Bertanggung jawablah atas konflik atau kesalahpahaman yang mungkin terjadi dalam hubungan," kata Emily.

5. Usahakan untuk bersikap tenang

Setelah dilakukan percakapan terbuka, penting untuk menyusun strategi ketika emosi sedang memuncak agar tidak saling melukai perasaan.

"Meski sulit, cobalah untuk bersikap tenang saat berkonflik dengan pasangan di masa depan," imbuhnya.

Nah, itulah sejumlah cara mengatasi konflik dalam hubungan asmara ya, Kawan Puan.

(*)

Baca Juga: Cara Mengatasi Komunikasi yang Buruk dalam Hubungan Suami Istri