Brazilian Jiu Jitsu, Salah Satu Seni Bela Diri yang Kaya Manfaat

Parapuan.co - Seni bela diri seperti Brazilian Jiu-Jitsu menjadi aktivitas fisik yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Dilansir dari Fighters Vault, Brazilian Jiu-Jitsu mengajarkan orang untuk mempertahankan diri dan mengatasi lawan melalui teknik dan leverage.

Bahkan meskipun badanmu lebih kecil, dengan teknik Brazilian Jiu-Jitsu yang tepat kamu bisa mengalahkan lawan yang tubuhnya lebih besar.

Bagi Kawan Puan yang tertarik untuk belajar Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), berikut ini berbagai manfaat yang bisa didapatkan, seperti:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Seni bela diri BJJ ini menjadi kegiatan yang cocok bagi kamu yang ingin mengurangi berat badan.

Sebab, BJJ yang dilakukan secara intens bisa membakar lebih dari 500 kalori dalam satu sesi.

Jika penurunan berat badan ingin dilakukan secara efektif disarankan pula rutin BJJ sambil defisit kalori.

2. Meningkatkan Kesehatan Mental

Baca Juga: 4 Manfaat Battle Rope, Olahraga Lempar Tali yang Ampuh Bakar Lemak

Selain sehat secara fisik, seni bela diri BJJ ini juga berdampak baik untuk menjaga kesehatan mental.

Sebab, BJJ ini dapat meningkatkan energi yang positif, sehingga suasana hati pun jadi baik.

Di sisi lain, olahraga memang baik untuk menjaga kesehatan mental karena mengurangi risiko depresi, lebih bahagia dan optimis dalam hidup.

3. Meningkatkan Fleksibilitas

Brazilian Jiu-Jitsu ini akan mengajarkan kita tentang mengendalikan lawan dan mencegah mereka lolos dari genggamanmu.

Di mana agar lawan tak lepas, maka seorang pemain BJJ harus memiliki fleksibilitas yang baik.

Dengan fleksibilitas yang bagus maka rentang gerak tubuh sendi pun juga lebih unggul.

4. Membantu Membela Diri Sendiri

Kawan Puan, kamu harus tahu berbagai tantangan yang mengancam diri sendiri itu ada di mana saja dan bisa terjadi kapan pun.

Oleh sebab itu, setidaknya kamu harus bisa membela dirimu, misalnya dengan belajar bela diri seperti BJJ.

BJJ ini menjadi seni bela diri yang unggul karena mengajarkan seseorang untuk melakukan berbagai teknik mengatasi lawan tanpa harus melukainya lho.

Wah dari ulasan di atas, dapat diketahui bahwa belajar Brazilian Jiu-Jitsu memang dapat memberikan berbagai manfaat ya, jadi yuk pelajari seni bela diri ini.

Baca Juga: 5 Tips Belajar Rugby Bagi Pemula, Penting untuk Pahami Permainannya

 (*)