Ingin Mulai Hidup Sehat? Yuk Lakukan Berbagai Langkah Sederhana Ini

Parapuan.co - Tren hidup sehat sepertinya kini sudah mulai diminati oleh masyarakat luas. 

Namun apakah Kawan Puan sudah menerapkan gaya hidup sehat dalam rutinitas sehari-hari?

Kalau Kawan Puan baru ingin memulai pola hidup sehat dengan mencoba lebih aktif, sebenarnya ada berbagai aktivitas sederhana yang dapat dilakukan.

Dilansir dari Very Well Fit, berikut ini berbagai langkah kecil untuk memulai gaya hidup sehat, apa saja?

1. Kurangi screen time

Kamu harus menjadwalkan kapan waktu untuk tidak menggunakan gawai sama sekali.

Misalnya saja sekali seminggu mematikan semua layar gawai dan cobalah untuk lebih aktif secara fisik.

Contohnya berjalan-jalan sekaligus family time bersama keluarga.

2. Meningkatkan Langkah Harian

Baca Juga: Mau Coba Seni Bela Diri, Begini Tips Brazilian Jiu Jitsu Bagi Pemula 

Jika ingin lebih sehat, cobalah untuk mencari cara agar kamu bisa jalan lebih banyak seperti:

- Berjalan-jalan dengan hewan peliharaan

- Berjalan di atas treadmill

- Berjalan memutari kompleks perumahan

3. Melakukan Pekerjaan Rumah

Pekerjaan rumah bukan sekadar membersihkan tempat tinggal saja, sebab aktivitas ini juga dapat membantumu untuk lebih sehat.

Contoh aktivitas di rumah yang bisa dijalan sepertiL

- Berkebun

- Menyapu dan mengepel lantai

- Menyapu halaman rumah

4. Buat Daftar Aktivitas Fisik

Kamu bisa bisa menyusun beberapa aktivitas fisik sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari seperti:

- Meregangkan tubuh

- Berjalan kaki

- Naik dan turun tangga di tempat kerja.

Dari ulasan di atas dapat diketahui kalau ternyata memulai gaya hidup sehat itu tidak harus langsung olahraga berat ya, jadi yuk dilakukan.

Baca Juga: Duh Bikin Penasaran, Catur itu Olahraga atau Permainan Saja Ya?

(*)