Sambut Hari Anak Nasional, Ini 5 Tips Siapkan Bekal Sekolah Anak yang Bergizi

3. Lengkapi Kebutuhan Lemak Hariannya

Selain asupan karbohidrat, lemak dibutuhkan bagi anak-anak agar tetap berenergi dan lebih berkonsentrasi saat di sekolah.

Ada beberapa sumber lemak baik untuk bekal sekolah anak, yaitu kacang-kacangan, daging, ikan, telur, alpukat, keju, dan yogurt.

4. Lengkapi Nutrisinya dengan Konsumsi Biji-bijian

Biji-bijian adalah salah satu bahan makanan yang mengandung serat pangan, yang membuat perut kenyang lebih lama.

Beberapa jenis biji-bijian yang bisa diberikan sebagai bekal sekolah anak adalah popcorn, oatmeal, dan quinoa.

5. Penuhi Bekalnya dengan Makanan Bergizi Seimbang

Makanan bergizi seimbang baik bagi pertumbuhan anak-anak sekaligus mencegah malnutrisi yang berbahaya.

Artinya, bekal harus terdiri dari biji-bijian, buah-buahan, sayuran, daging atau makanan berprotein, dan susu atau produk olahan susu.

Agar bekal sekolah anak bisa disiapkan dengan baik, buatlah rencana menu harian serta tanyakan apa yang anak inginkan.

Nah, itulah tips menyiapkan bekal sekolah anak yang bergizi seimbang ya, Kawan Puan. Semoga bermanfaat!

(*)

Populer