Rayakan Hari Anak Nasional, Ini 4 Olahraga Seru Bareng Si Kecil di Rumah

Parapuan.co - Olahraga bareng anak bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran sekaligus kedekatan antara orang tua dan anak.

Selain itu, olahraga bersama anak merupakan ide terbaik untuk mempromosikan gaya hidup sehat yang akan beguna bagi kehidupannya.

Olahraga dapat melepaskan endorfin yaitu hormon pereda stres yang dapat meningkatkan suasana hati.

Hal ini tentu menjadi aktivitas fisik menyenangkan bagi anak, terlebih olahraga dilakukan dengan orang tua yang dicintainya.

Dalam rangka merayakan Hari Anak Nasional 23 Juli 2022, berikut ide olahraga seru bareng anak di rumah seperti melansir UNICEF. Yuk, simak!

1. Badminton

Badminton menjadi olahraga seru untuk dimainkan bersama si kecil yang bisa dilakukan di halaman rumah.

Cukup siapkan dua buah raket, beberapa buah kok, dan net atau jaring untuk bermain badminton bersama anak.

Selain aliran darah semakin lancar, manfaat olahraga badminton juga termasuk meningkatkan kerja saraf dan meningkatkan massa otak.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Bantu Membangun Kepribadian Anak yang Kuat

2. Senam Aerobik

Memutar musik dan mengikuti panduan senam aerobik dari tayangan YouTube juga menjadi ide terbaik olahraga bareng anak.

Senam aerobik bermanfaat untuk meningkatkan kinerja kardiovaskular, yaitu jantung dan pembuluh darah.

3. Lempar Bola

Lempar bola juga menjadi olahraga seru di rumah yang bisa dilakukan bersama anak-anak atau sekeluarga.

Agar lebih aman, ajaklah anak bermain lempar bola bersama di halaman rumah untuk melatih motorik kasarnya.

Cara melakukannya yaitu lempar bola ke anakmu dan jangan biarkan bola tersebut menyentuh tanah sampai mereka menangkapnya.

4. Bermain Lompat Tali

Cukup menggunakan tali, kamu bisa melakukan permainan lompat tali baik di dalam maupun luar rumah.

Olahraga ini akan membuat tubuh lebih banyak melepaskan endorfin sehingga membuat anak-anak menjadi lebih bahagia dan bersemangat.

Nah, itulah pilihan olahraga seru yang bisa dilakukan bareng anak di rumah ya, Kawan Puan. Stay healthy!

Baca Juga: Ini 7 Rekomendasi Olahraga yang Cocok Sesuai Kepribadian Anak

(*)