Kawan Puan Harus Tahu! Ini Daftar Makanan untuk Tingkatkan Produksi ASI

- Magnesium

- Seng

Perlu diketahui kalau kadar zat besi yang rendah itu dapat mengurangi suplai ASI.

2. Ragi

Ragi yang biasanya digunakan untuk membuat bir mengandung galactagogue yang merupakan zat untuk mendorong laktasi.

Selain itu, ragi juga bertindak sebagai probiotik untuk mendorong kesehatan usus.

Ragi juga merupakan sumber gizi yang kaya akan kandungan:

- Protein.

Baca Juga: Tak Sekadar Memberi ASI, Ini Pengaruh Menyusui terhadap Kesehatan Mental