3 Buah yang Tidak Boleh Disantap Saat Perut Kosong Menurut Dokter

Parapuan.co - Buah menjadi sumber makanan bernutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Pasalnya buah mengandung vitamin, mineral, serat pangan, dan antioksidan.

"Di dalam buah dan jus buah menjadi bahan baku yang membantu kita membangun dan mengoptimalkan sistem daya tahan tubuh," terang dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK dalam acara bertajuk 'Tantangan Kesehatan Meningkat, Kampanye #AyoMinumBuah Edukasi Masyarakat Akan Pentingnya Asupan Buah untuk Daya Tahan Tubuh' pada Senin (1/8/2022).

Memang buah baik untuk dikonsumsi, tapi apakah aman di makan saat perut kosong?

dr. Diana mengatakan kalau buah aman dikonsumsi saat perut kosong.

Tapi perlu diketahui pula kalau ada beberapa buah yang memang menghasilkan gas, sehingga terkadang membuat perut tidak nyaman.

Hal tersebut memang dirasakan orang yang memang tidak tahan dengan gas, apalagi kalau disantap saat perut kosong.

Bahkan dr. Diana mengungkap pula kalau memang ada beberapa orang yang tidak bisa menyantap pisang ketika perut kosong.

Lantas, buah-buahan apa saja yang mengandung gas?

Baca Juga: 5 Tips Memasak Cepat Scrambled Eggs Seperti Restoran Cepat Saji, Cocok untuk Sarapan

Dilansir dari Women's Health, berikut ini beberapa buah yang mengandung gas, apa saja?

1. Apel

Apel diketahui menjadi buah yang tinggi akan antioksidan, tapi selain itu harus diketahui juga kalau buah ini juga mengandung fruktosa, atau gula buah, yang sulit dicerna oleh sebagian orang.

Jadi, ketika sistem mereka mulai memecah semua gula itu, perut akan terasa kembung.

Kalau tetap ingin makan apel, sebaiknya porsi ini dibuat lebih sedikit, demi mengurangi fruktosa yang dikonsumsi.

2. Ceri, Anggur, Mangga, dan Nanas

Ceri, anggur, mangga, dan nanas menjadi jenis buah yang tinggi gulla.

Di mana terkadang gula tidak sepenuhnya diserap usus kecil, alhasil tersangkut di usus besar dan membuat perut kembung.

Cara terbaik untuk membantu tubuh mencerna semua gula sehingga tidak masuk ke usus besar adalah dengan mengunyah buah-buahan secara perlahan dan nikmati.

3. Buah Kering

Buah kering juga dapat membuat perut kembung, sebab menjadi sumber gula dan serat yang terkonsentrasi, sehingga bakteri di usus besar menyukainya.

Ketika memakan buah kering gula dan serat yang tidak tercerna dapat menghasilkan gas, yang membuat perut kembung.

Jika sudah terlanjur kembung, kamu bisa minum banyak air untuk membuat perut lebih nyaman.

Nah, Kawan Puan jika kamu merasa setelah menyantap beberapa jenis buah di atas kemudian perutmu jadi kembung sebaiknya dihindari ya.

Baca Juga: 4 Tanda Olahan Seafood Berkualitas Baik, Perhatikan Bahan Bakunya

(*)