Dilakukan Atlet Eneng Paridah, Kenali 3 Manfaat Powerlifting Berikut

Parapuan.co - Atlet Eneng Paridah berhasil membawa pulang dua medali emas dari cabang olahraga powerlifting di ASEAN Para Games 2022. Prestasi tersebut sangat membanggakan banyak pihak. 

Pasalnya Eneng yang tampil di Kelas Women 41kg tersebut berhasil mengumpulkan total angkatan 144 kg.

Sebagai seorang lifter Eneng, berhasil mengalahkan berbagai atlet kelas dunia lainnya, seperti Laos dan Filipina.

Menariknya lagi, ASEAN Para Games 2022 ini menjadi ajang internasional pertama bagi Eneng dalam membuktikan kemampuannya.

Mengetahui hal tersebut, tak sedikit orang terinspirasi dengan powerlifting seperti yang dilakukan oleh Eneng.

Pasalnya olahraga powerlifting ini punya berbagai manfaat baik bagi tubuh jika dilakukan dengan rutin.

Dikutip dari Powerlifting Technique, berikut ini berbagai manfaat powerlifting atau angkat berat bagi tubuh, simak ya!

1. Meningkatkan Performa Olahraga

Kawan Puan, jika kamu termasuk orang yang biasa berkompetisi di cabang olahraga misalnya sepak bola dan basket, maka disarankan untuk melakukan latihan angkat berat.

Baca Juga: Indonesia Raih Tiga Emas Cabor Para Powerlifting di APG 2022, Olahraga Apa Itu?

Pasalnya melakukan latihan angkat berat dapat meningkatkan performamu saat berlohraga.

Lebih lanjut, selama angkat berat, kamu dapat menggerakkan tubuh lebih efisien sekaligus meningkatkan massa otot.

2. Mencegah Hilangnya Massa Otot

Kawan Puan, perlu diketahui bahwa seiring bertambahnya usia, tubuh manusia akan kehilangan massa otot, terutama setelah usia 40 tahun.

Supaya massa otot tidak berkurang dengan cepat, maka usahakan untuk menjajal latihan angkat berat dengan rutin.

Sebab, latihan kekuatan intensitas tinggi seperti powerlifting dapat memperlambat proses kehilangan massa otot.

3. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Selain mencegah hilangnya massa otot, latihan angkat berat juga dapat meningkatkan kepadatan tulang.

Dengan massa kepadatan tulang yang meningkat, maka risiko osteoporosis dan patah tulang pun bisa dikurangi.

Sangat disarankan bagi individu yang sudah berumur untuk menjajal powerlifting secara rutin.

Kawan Puan, itulah beragam manfaat olahraga powerlifting seperti yang dilakukan atlet berprestasi Eneng Paridah.

Mengetahui bahwa powerlifting seperti yang dilakukan oleh Eneng Paridah ini berdampak baik bagi tubuh, jadi yuk coba aktivitas ini! (*)

Baca Juga: Selain Punya Banyak Energi, Ini Manfaat Olahraga Bagi Ibu Menyusui