Anak Tertekan dan Stres Usai Kompetisi? Atasi dengan 5 Teknik Ini!

Parapuan.co - Terlepas dari keseruan dalam suatu perlombaan, kompetisi bisa saja membuat anak stres.

Apalagi jika orang tua menjadikan persaingan yang ada untuk menilai dan membanding-bandingkan anak dengan kompetitornya.

Belum lagi kalau anak kalah, ia akan kecewa dan bisa saja menunjukkan tanda-tanda kecemasan lantaran merasa tertekan.

Nah, kalau anak mengalami stres karena kompetisi, apa yang bisa orang tua lakukan?

Melansir Akronchildrens.org, berikut ini teknik untuk meredakan stres pada anak yang bisa dicoba!

1. Berlatih pernapasan

Cari tempat yang tenang untuk duduk, dan ajarkan pada anak untuk menarik napas perlahan melalui hidung.

Tarik napas perlahan hingga memenuhi paru-paru, tahan sekitar 5 detik, kemudian lepaskan pula secara perlahan. Ulang sebanyak lima kali.

2. Rilekskan otot-otot tubuh

Baca Juga: Cara Menjelaskan pada Anak tentang Persaingan Sehat di Perlombaan