Catat! Ini 4 Rutinitas Hidup yang Bantu Tingkatkan Kepercayaan Diri

Baca Juga: Sering Mengalami Mimpi Aneh Selama Pandemi? Ini Penjelasan Ahli

- Harga diri lebih tinggi.

Sebab, ketika mengisi tubuh dengan makanan padat nutrisi, kamu akan merasa lebih sehat, kuat, dan berenergi, sehingga menghasilkan perasaan lebih baik tentang diri sendiri.

2. Olahraga

Aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan secara konsisten juga menjadi cara untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Hal tersebut terungkap dalam studi Physical activity and self-esteem: testing direct and indirect relationships associated with psychological and physical mechanisms.

Studi tersebut mengungkap kalau peserta penelitian dengan citra tubuh baik merasa lebih percaya diri. 

3. Meditasi 

Meditasi itu bukan hanya sekadar relaksasi tapi lebih dari itu, sebab langkah ini dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dalam beberapa cara: