4 Kebiasaan Minum Pagi Hari yang Bermanfaat untuk Kesehatan Usus

Parapuan.co - Kesehatan usus sangat penting untuk dijaga agar kesehatan tubuh secara keseluruhan terjaga dengan baik. 

Usus sehat dengan mikrobioma yang seimbang dapat mengurangi risiko sindrom iritasi usus besar, penyakit radang usus, obesitas , dan kanker usus besar.

Agar kinerjanya optimal, konsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kesehatan usus sangat disarankan. 

Melansir Eat This, Not That!, ada beberapa kebiasaan minum pagi hari yang bermanfaat untuk kesehatan usus. Berikut penjelasan selengkapnya: 

1. Minum Air Putih

Air adalah sumber hidrasi utama dan terbaik bagi kita. Meminumnya di pagi hari sangat bagus untuk memulai hari.

Kita mengalami dehidrasi saat bangun tidur, jadi minum air di pagi hari penting untuk mencegah masalah sistem pencernaan, seperti sembelit.

2. Nikmati Secangkir Kopi

Minum kopi dapat mempengaruhi komposisi mikrobioma usus kita, misalnya merangsang tubuh untuk buang air besar di pagi hari.

Baca Juga: Sering Dilakukan, 7 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Berbahaya untuk Usus