Jangan Lengah, Kenali 4 Tanda Sistem Kekebalan Tubuh Bermasalah

Parapuan.co - Kawan Puan, imunitas atau sistem kekebalan tubuh yang baik diperlukan untuk melawan patogen, bakteri, dan virus yang menyerang tubuh.

Ketika terinfeksi, sistem kekebalan tubuh menciptakan antibodi sebagai respons untuk mencegah gejala parah jika terpapar berulang kali.

Namun, ketika sistem kekebalan berbalik melawan jaringan sehat alih-alih patogen, hal ini mengarah pada kondisi autoimun.

"Tidur cukup, makan bernutrisi, olahraga teratur, serta asupan vitamin yang cukup, termasuk vitamin C dan D, juga penting untuk memastikan sistem kekebalan yang kuat," kata Dr. Tom Yadegar, Pulmonolog dan Direktur Medis Unit Perawatan Intensif di Pusat Medis Providence Cedars-Sinai Tarzana, Amerika Serikat, mengutip Eat This, Not That!.

Lebih lanjut, Dr. Tom menjelaskan tanda-tanda sistem kekebalan tubuh bermasalah yang perlu diwaspadai. Yuk, simak!

1. Kelelahan

Kawan Puan, tanda kekebalan bermasalah yang pertama adalah sering merasa kelelahan.

Rasa lelah tersebut disebabkan karena tubuh kehilangan energi saat melawan infeksi.

"Melawan infeksi membutuhkan banyak energi. Kurangnya energi membuat sistem kekebalan melemah dan rentan terhadap infeksi," kata Dr. Tom.

Baca Juga: Hari Kesehatan Nasional, Ini 5 Cara Tingkatkan Imunitas Melalui Kebiasaan Sehari-Hari

2. Sering Terjadi Infeksi

Sering terjadi infeksi pada tubuh bisa menjadi pertanda sistem kekebalan lemah dan tidak mampu melawan patogen.

"Jika tubuh sering sakit, segera kunjungi penyedia layanan kesehatan untuk menyelidiki lebih lanjut penyebab yang mendasarinya," saran dr. Tom.

3. Penyembuhan Luka Tertunda

Luka membutuhkan sistem kekebalan tubuh untuk membawa nutrisi guna memperbaiki jaringan yang rusak.

Ketika proses ini terganggu, luka tidak dapat sembuh dengan baik, yang menandakan sistem kekebalan yang lambat.

"Penyembuhan luka yang tertunda merupakan indikasi dari sistem kekebalan yang tidak berfungsi dengan baik," lanjutnya.

4. Stres

Tanda kekebalan tubuh menurun selanjutnya adalah terjadinya stres yang berkepanjangan.

Dr. Tom menjelaskan, "Stres jangka panjang membahayakan kekebalan alami tubuh, yang dapat menyebabkan risiko infeksi yang lebih tinggi."

Karena bisa membahayakan jika tidak segera diatasi, Dr. Tom menyarankan untuk coba melakukan meditasi hingga berlatih pernapasan.

"Sertakan meditasi, olahraga, atau berlatih pernapasan untuk mengurangi tingkat stres dan membuatmu merasa lebih baik," lanjutnya.

Kawan Puan, itulah tanda-tanda sistem kekebalan tubuh bermasalah yang perlu dikenali.

Yuk coba perhatikan kondisi kekebalan tubuhmu Kawan Puan!

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 6 Tanda Kamu Perlu Istirahat dan Menenangkan Diri

(*)