Buat Batasan, Ini 4 Tips untuk Berhenti Menyerap Emosi Orang Lain

2. Bedakan Emosi Diri dan Orang Lain

Agar tidak menyerap emosi orang lain secara berlebihan, tanyakan pada diri sendiri seperti, "Apakah perasaan ini milikku, atau milik orang lain?"

Jika emosi itu milikmu, maka proseslah perasaanmu. Jika itu bukan emosimu, maka kamu bisa melepaskannya.

3. Melatih Ketenangan Batin

Berhenti menjadi pribadi yang terlalu peka tidaklah mudah, tetapi kamu juga bisa melakukannya dengan melatih ketenangan batin.

Fokus pada dirimu sendiri dan cobalah berlatih meditasi mindfulness, yoga, atau gaya hidup slow living.

4. Tidak Gegabah dalam Mengambil Keputusan

Emotional sponge membuatmu menjadi seseorang yang cenderung gegabah dan tidak berpikir panjang dalam mengambil keputusan.

Saat merespons orang lain, cobalah berpikir terlebih dulu sebelum mengatakannya atau berniat membantunya.

Emosimu juga nyata, kamu juga harus memikirkan diri sendiri sebelum mengambil keputusan yang menyangkut dirimu.

Nah, itulah beberapa tips untuk berhenti menyerap emosi orang lain ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Mengenal Meditasi Mindfulness, Ini Manfaat dan Bentuk Latihannya

(*)