3 Tips Mudah Turunkan Berat Badan bagi Perempuan, Kuncinya Pilih Olahraga yang Tepat

Anna Maria Anggita - Minggu, 21 Agustus 2022
Tips menurunkan berat badan bagi perempuan
Tips menurunkan berat badan bagi perempuan PORNCHAI SODA

Parapuan.co - Bagi Kawan Puan yang saat ini menjalani diet, apakah pernah merasakan kesulitan untuk menurunkan berat badan?

Dikutip dari Cleveland Clinic, ternyata perempuan lebih susah menurunkan berat badan dibandingkan dengan laki-laki.

"Perempuan memiliki susunan genetik yang bisa membuat penurunan berat badan sedikit lebih menantang," kata ahli endokrinologi Ula Abed Alwahab, MD. 

Mengetahui hal tersebut, berikut berbagai tips mudah menurunkan berat badan yang bisa dilakukan, simak ya!

1. Latihan Ketahanan dan Beban

Kawan Puan, ketika menurunkan berat badan, jangan hanya melakukan olahraga kardio. Sebaiknya kamu juga menyertakan latihan ketahanan dan beban.

Pasalnya, membangun massa otot itu membantu perempuan meningkatkan metabolisme tubuh.

Di mana dengan memiliki lebih banyak massa otot, maka kalori yang terbakar pun lebih banyak.

Disarankan pula untuk latihan ketahanan dua kali dalam satu minggu, selama 20-30 menit di setiap sesinya.

Baca Juga: Bikin Kesal! Ini Alasan Kenapa Perempuan Lebih Sulit Turunkan Berat Badan

Sumber: Cleveland Clinic
Penulis:
Editor: Arintya


REKOMENDASI HARI INI

149.703 Anak Terima Imunisasi Lengkap Melalui Program BIAS 2024